大洲岛是海南岛沿海最大的岛屿，人称“海南第一岛”。 大洲岛位于万宁市东澳镇东南部海面上，是一个由两岭三峰组成，面积4．2平方公里的岛屿，主峰高289.3米。大洲岛离万宁海岸直线距离5．8公里。史载大洲岛“风光秀丽，气候宜人，物产富饶，特产金丝燕窝驰名中外，价值连城”。大洲岛是我国唯一的金丝燕栖息地，因出产品质极佳的大洲燕窝而享誉中外，亦被称为燕窝岛。明代著名文人邱浚在《易知纲鉴》中誉之为“宝岛”。清代抗法爱国将领冯子才曾泛舟大洲岛，在此留有“神恩广庇”的匾额墨迹。1990年经国务院批准，在此建立了大洲岛国家级海洋生态自然保护区。

    大洲岛东西两侧各有一港，西侧为前港，东侧谓后港。两岭、两港之间由一条长约 800米、宽约50米的浅浅、白色细软狭长沙带相连。涨潮时分，沙带淹于海水之下，两山双峰雄奇对峙；潮水退后，大小两岭合二为一，似握手言和，亲如兄弟。其中大岭叫燕窝岛，是金丝燕的栖息地，岭上地势险峻，无路可攀。燕窝岛是一个赏海观山的旅游处女地，岛上两峰对峙相望似“峙峰倒影山浮水”的幻景，山间微风鼓浪如“碧水泻玉，银练抛空”，明媚的风光使人大饱眼福。登高观日出、望日落、赏云海，看峻峭的石崖，眺大海的秀色，下海游泳、冲浪、钓鱼、抓虾、捉蟹，尽情领略海岛对你的恩赐吧。小岭有条被人踩的深深浅浅的草径，两旁都是茂密的原始灌木丛，还有龙血树、厚皮树、母生、青梅、红藤、白藤、鸡屎藤等珍贵树种及各种南药。常见的动物有野兔、黄猄、穿山甲、毛鸡、老鹰、海燕、白燕、灰金丝燕等。

    大洲岛四周为基岩环抱，花岗岩石和黄色砖红土壤覆盖全岛。因长年累月的风吹日晒，海浪侵蚀，暴雨和地表径流的冲刷，大洲岛沿岸形成陡峭的悬崖绝壁，众多崖缝和幽深的洞穴，构成了大洲岛怪石嶙峋的地质地貌，此种地貌在大岭的南岸尤为突出。这里背风向阳的险峻环境，便是金丝燕绝佳的生存空间。

    大洲岛每年的11月至次年的5月是最好的旅游季节，气候温暖、干燥，尤其是11月到次年的3月份，成群的金丝燕飞到大洲岛筑巢避冬。6月至10月份是海南台风和雷雨季节，风浪有较时候大。如果有台风，所有的渔船和快艇都不会出海。去大洲岛事先应该看看中央电视台或海南电视台的天气预报，以便合理安排。